กินตามหลัก

1.กินนมให้พอประมาณ ควรกินปริมาณเท่าไหร่

• ก. ครึ่งแก้ว

• ข. 1-2 แก้ว

• ค. 3 แก้ว

• ง. 4 แก้ว

2. กินข้าวหรือแป้งให้พอประมาณ ควรกินวันละปริมาณเท่าไหร่

• ก. 2-3 ทัพพี

• ข. 4-5 ทัพพี

• ค. 6-8 ทัพพี

• ง. 9-10 ทัพพี

3. ควรกินอาหารจานใดเพื่อให้เหมาะสมต่อมื้อ

• 
• 
• 
• 

4. ถ้าจะกินอาหารประเภทโปรตีน ต้องกินอาหารชนิดใด

• ก. ฟักทองนึ่ง

• ข. ส้มตำ

• ค. ต้มไก่

• ง. ข้าวต้มมัด

5. เผือกนึ่งให้สารอาหารชนิดใด

• ก.โปรตีน

• ข. คาร์โบไฮเดรต

• ค. ไขมัน

• ง. วิตามิน

6. กินอาหารชนิดใดจะได้วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร

• ก. แคนตาลูป

• ข. ไข่เจียว

• ค. ขนมเค้ก

• ง. หมูสามชั้น

7. ควรดื่มน้ำสะอาดวันละกี่แก้ว

• ก. 4-5 แก้ว

• ข. 6-8 แก้ว

• ค. 9-10 แก้ว

• ง. 11-12 แก้ว

8. นักศึกษาจะกินอาหารชนิดใดเพื่อลดความมัน

• ก. มันฝรั่งทอด

• ข. ถั่วลิสงคั่ว

• ค. หมูกะทะ

• ง. ไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอด

9. นักศึกษาจะกินอาหารให้อายุยืนต้องกินอย่างไร

• ก. เติมพริกน้ำปลาก่อนกินอาหารทุกมื้อ

• ข. เติมน้ำตาลปรุงรสเพิ่มก่อนกินก๋วยเตี๋ยว

• ค. กินส้มตำปูปลาร้าใส่ผงชูรสเยอะๆจะได้รสชาติอร่อย

• ง. กินผักพื้นบ้านลวก ปลานึ่ง ลดหวาน ลดเค็ม ลดไขมัน

10. กินผักสดแบบใดจึงจะอายุยืน

• ก. ซื้อผักสดที่วางขายตามตลาดสด ล้างน้ำก่อนกิน

• ข.ผักนำเข้าจากต่างประเทศ แช่ผักในน้ำก่อนกิน

• ค.ผักพื้นบ้านที่ปลูกเองปลอดสารพิษ ล้างก่อนกิน

• ง.ผักพื้นบ้านที่ปลูกเองปลอดสารพิษ ไม่ต้องล้าง เนื่องจากปลอดสารพิษแล้ว