Cuanto sabes de autocuidado

Que es Autocuidado

• Ser responsable de nuestro bienestar

• Cuidarse de si mismo

• Tomar mejores decisiones sobre nuestras necesidades

• Todas las anteriores

Opciones de Autocuidado Saludable

• Obligarse hacer algo que no nos gusta, por el bien de si mismo

• Depender de alguien más para hacer actividades de Autocuidado

• Hacerme cargo y responsabilizarme de mi, he iniciar actividades de ayuda física y mental

Beneficios del Autocuidado

• 1) Mejora mi Autoestima

• 2) Mejora mi Productividad

• 3) Aumentan mis compromisos

• 4) Conozco personas nuevas

• 1 y 2 son correctas

Tipos de Autocuidado

• 1) Emocional e Intelectual

• 2) Laboral y Físico

• 3) Espiritual y Social

• 1 y 3 son correctas

• Todas las anteriores

Que ejemplos pueden servir como autocuidado

• 1) Reír, viendo una película o videos.

• 2) Ir a la cama un poco más temprano.

• 3) Aprender a hacer algo nuevo

• 4) Iniciar una conversación con alguien interesante

• Todas las anteriores

Cual crees que es la principal excusa, que las personas dan, para no iniciar actividades de Autocuidado

• Necesitan gastar dinero

• Experimentan sentimiento de culpa por ponerse primero

• Creen que no merecen cuidarse o mimarte

• Piensan que es una perdida de tiempo

• No tienen tiempo

Claves para cuidar la Salud metal, marca la INCORRECTA

• Organiza tú tiempo por prioridades

• Cuida las relaciones personales

• Cuida las horas de sueño, entre 5 y 6 horas

• Adopta una actitud positiva