Academia - Hábitos Saludables

¿Qué es una alimentación saludable?

• La que nos permite llevar un estilo de vida sin preocuparnos por lo que comemos.

• La que aporta todos los nutrientes que necesitamos para crecer, desarrollarnos y mantenernos sanos.

• Comer sin hacer ejercicios físicos.

¿Cuántos grupos de alimentos son los del consumo diario?

• 6

• 4

• 8

• 5

Los alimentos de consumo opcional son el primer grupo recomendado para comer.

• Verdadero

• Falso

¿Qué grupo alimenticio recomiendan acompañar en todas las comidas como fuente de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes?

• Grupo 6: Alimentos de consumo opcional

• Grupo 3: Lacteos

• Grupo 1: Frutas y verduras

• Grupo 5: Aceites, frutas secas y semillas

Consejo saludable: Se recomienda realizar más de 6 comidas por día.

• Verdadero

• Falso

Consejos Saludables. Pueden seleccionar más de 1 opción.

• No llevar fuentes a la mesa.

• Comer comida con mucha sal.

• Aumentar la ingesta de agua diariamente.

• Disminuir el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcar.

El agua es fundamental para hidratar el organismo y regular sus funciones. ¿Cuántos vasos recomiendan consumir por día?

• 6

• 25

• 10

• 8

¿Por qué es importante tener buenos hábitos saludables?

• Para no tener problemas de salud como diabetes, hipertensión, entre otros.

• Poder llevar una vida más activa.

• Para no tener exceso de peso.

• Todas son correctas.

En la oficina podemos mejorar nuestro hábito alimenticio...

• trayendo la vianda preparada desde casa.

• yendo al chino o a la paraguaya a buscar una buena milanesa.

Teniendo en cuenta los consejos y hábitos saludables ideales ¿Qué alimentos son los mejores para desayunar en la oficina?

• Lácteos, cereales y frutas.

• Galletitas de chocolate y café.

• Cremona y chipás de Muffin.