PJOK Quiz

Manasaja kah yang termasuk gerakan Running ABC

• Squat, Push Up dan Back Up

• angkling, High Knee dan Single Knee Up

• zigzag, Sprint dan shuttel Run

• jumping jack, lunges dan plank

Gerakan diatas merupakan gerakan untuk melatih otot?

• Leg

• Back

• Abdominal

• Arm

Yang termasuk gerakan untuk melatih otot arm adalah?

• Bicep Curl

• chest press

• Plank

• russian twist

Apa nama alat yang terdapat pada gambar tersebut?

• Barbel

• Dumble

• Plat

• Z-bar

berikut adalah jenis latihan untuk melatih otot leg, kecuali?

• squat

• leg raises

• lunges

• calf raises

Sebutkan gerakan core stability!

sebutkan gerakan pada gambar tersebut

sebutkan 3 bentuk gerakan latihan otot abominal

Sebutkan gerakan pada gambar tersebut

sebutkan 3 bentuk latihan kekuatan!