Estilos de vida

Actividad física es?

• una habilidad motriz

• cualquier movimiento corporal, por ejemplo pasear

• entrenar

ejercicio físico es?

• bajar y subir la escalera

• cualquier actividad del día a día

• cualquier actividad planificada y que se repite en el tiempo

¿ los ejercicios aeróbicos son?

• ejercicios de baja y media intensidad y de larga duración

• ejercicios de alta intensidad y de corta duración

• ejercicios planificados

• entrenamientos planificados

los ejercicios anaeróbicos son?

• entrenamientos deportivos

• ejercicios de alta intensidad y de corta duración

• ejercicios de baja y mediana intensidad y de larga duración

• series de ejercicios

Estilo de vida saludable es?

• un tipo de ejercicio

• un deporte

• una habilidad motriz que sirve para mantenerse activo

• es un hábito de la vida que nos ayuda a mantenernos más sanos

FCE, significa

• frecuencia cardíaca de reposo

• frecuencia cardíaca máxima

• frecuencia de entrenamiento

• frecuencia cardíaca de entrenamiento

series de ejercicios previamente establecidas para desarrollar ciertas habilidades, es planificado y repetido en el tiempo ¿a qué concepto corresponde la anterior definición?

• deportes colectivos

• entrenamiento físico

• actividad física

• habilidad motriz específica

¿Cuál es el correcto orden para una rutina de entrenamiento?

• desarrollo, vuelta a la calma, calentamiento

• calentamiento, vuelta a la calma, desarrollo

• calentamiento, desarrollo, vuelta a la calma

si voy a realizar un entrenamiento y mi FC reposo es 65, y mi FCmáx es 189, ¿Cuánto es mi Frecuencia cardíaca de entrenamiento, sabiendo que la fórmulas es

FCE: (FCmáx - FCreposo) x 0,7 + FCreposo ?

• 154 ppm

• 151,8 ppm

• 153,2 ppm

• 148 ppm