Chapitre 10 - Le stress et le sommeil

Quel facteur n'est pas une source de stress?

• Temps

• Argent

• Emploi

• Prix d'un micro-ondes

Quel phase ne fait pas partie du stress?

• Alarme

• Résistance

• Énergétique

• Épuisement

Le stress aigu est associé à la phase d'alarme.

• Vrai

• Faux

Le rejet d'une équipe est un exemple de caractéristique qui démontre que l'Égo est menacé.

• Vrai

• Faux

Quel effet émotionnels ne fait pas parti du stress aigu?

• Colère

• Faim

• Nervosité

• Irritabilité

L'activité physique est primordiale pour combattre les effets du stress.

• Vrai

• Faux

Laquelle n'est pas une techniques de relaxation?

• Yoga

• Respiration abdominale

• Imagerie et visualisation

• Entraînement physique

En dormant, une personne passe par ____ ou ____ cycles de sommeil de 90 à 120 minutes.

• 1 et 2

• 4 et 5

• 10 et 11

• 14 et 15

Une bonne nuit de sommeil, pour un jeune de 14 à 17 ans, est d'environ ___ à ___ heures.

• 2 à 4

• 18 à 20

• 8 à 10

• 5 à 7

Un sommeil réparateur favorise la destruction du système immunitaire.

• Vrai

• Faux