S. de Entrenamiento 2

Un sistema de entrenamiento es un conjunto de métodos, ejercicios y actividades que nos ayudaran a desarrollar nuestra condición física.

• Verdadero

• Falso

¿A qué sistema de entrenamiento pertenece el entrenamiento por pirámide?

• Sistema Natural

• Sistema Analítico

• Sistema Fraccionado

• Sistema Continuo

El sistema natural de entrenamiento consiste en hacer ejercicios por estaciones.

• Verdadero

• Falso

El sistema de entrenamiento fraccionado recibe ese nombre porque se fraccionan los tiempos de esfuerzo y de descanso.

• Verdadero

• Falso

¿Cuál de estas características corresponde al entrenamiento de intervalos (HIIT)?

• No hay descanso entre ejercicios

• Se realiza en cuestas

• Hay tiempos de trabajo y descanso

• Se realiza a baja intensidad

El Fartlek es un tipo de entrenamiento donde se juega con los pesos de la carga.

• Verdadero

• Falso

¿A qué tipo de entrenamiento corresponde este ejercicio?

• HIIT

• Carrera continua

• Repeticiones

• Entrenamiento total

¿Cuál de estas es una característica del sistema continuo?

• Se entrena por estaciones

• No se incluyen tiempos de descanso

• Hay tiempos de esfuerzo y de descanso

• Se realiza a una alta intensidad

¿Cuál de estos ejercicios esta enfocado en trabajar el tren superior?

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¿En cuál de estos ejercicios se enfatiza el trabajo del cuádriceps?

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