Corto 6

Qué es la tasa de sudoración?

• Cantidad de ml de sudor por hora que un individuo pierde durante determinada actividad física

• Cantidad de mg de sudor por hora que un individuo pierde durante determinada actividad física

• Cantidad de L de sudor por hora que un individuo pierde durante determinada actividad física

Cual es la reposición de líquidos adecuada para evitar calambres?

• al 150%

• al 100%

• al 50%

Cuales son las preocupaciones dietéticas que se deben tener en cuenta en un atleta vegetariano?

• Aporte total de energia

• Aporte total de CHON

• Aporte de Fe

• Todas con correctas

Que alimentos aumentan la respuesta inflamatoria

• el omega 6

• almidones y azucares refinados

• vegetales

• Carnes magras

Cuantos días antes es recomendable para tener una adaptación adecuada a temperaturas más altas y húmedas

• 3-4

• 7-14

• 3-7

• 4-7

A mayor altitud se experimenta...

• menor concentración de oxígeno y temperaturas más frías.

• mayor concentración de oxígeno y temperaturas más frías

• menor concentración de oxígeno y temperaturas normales.

• mayor concentración de oxígeno y temperaturas más calidas.

Fuentes proteicas para deportistas vegetarianos...

(puede seleccionar mas de uno)

• Tofú

• Quinoa

• Maní

• Garbanzo

• Edamame

Se debe consumir alimentos ricos en hierro en compañía de..

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina E

Este tipo de inflamación se caracteriza por

que puede ser detectada debido a la aparición de dolor o hematomas

• Inflamación Clásica

• Inflamacion Silenciosa

• Inflamacion Innata

¿Cómo deciden qué alimentos tienen mejores propiedades anti inflamatorias?

(puede seleccionar mas de una)

• Tipo de grasa

• Presencia de ácidos grasos no esenciales

• Presencia de vitaminas, minerales y antioxidantes

• Índice glicémico