Senam Ketangkasan Kelas 11

Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah...

• membuka kaki selebar mungkin

• mendarat dengan menekuk lututnya

• saat melayang di udara, badan agak membungkuk

• saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

• melakukan awalan dengan berlari sedang

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga...

• senam akuatik

• senam aerobik

• senam artistik

• senam ketangkasan tanpa alat

• senam ketangkasan dengan alat

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah...

• pemanasan, gerakan inti dan pendinginan

• kuda-kuda, gerakan inti dan gerakan penutup

• lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan

• mendarat, menolak dan menumpu

Straddle vault merupakan istilah lain dari …

• lompat jongkok

• latihan loncat melompat

• lompat jauh

• lompat kangkang

• lompat horizontal

Perhatikan gambar ini !

Merupakan salah satu tahapan dalam loncat kangkang yaitu…

• awalan

• berlari

• tolakan kaki

• melewati peti lompat

• mendarat

Tahapan loncat kangkang dalam senam ketangkasan :

• awalan, tolakan, sikap di ats peti lompat, mendarat

• berlari , menumpu dan mendarat

• sikap di atas peti lompat dan mendarat

• mendarat, menumpu dan melewati peti lompat

• awalan, berlari dan menolak di ats peti lompat

Sikap kaki di udara dalam loncat kangkang setelah melewati peti lompat adalah …

• di rapatkan kembali

• di renggangkan

• di lebarkan

• di tekuk

• rileks

Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

• Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

• meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap

• meloncati teman yang membungkuk

• meloncati tali yang dibentangkan

• meloncati susunan kardus

Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …

• Menjaga keseimbangan

• menjaga konsentrasi

• untuk keselamatan

• menjaga lompatan

• untuk penilaian

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

• PASERBUMI

• PERSANI

• PERSAMI

• PERBASI

• PASI