SENAM IRAMA SEMESTER 2

Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut...

• Penguluran

• Peralihan

• Gerakan Inti

• Penenangan

• Pemanasan

Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara...

• Secara perlahan ditarik, Dikeluarkan

• Dibuang perlahan lewat hidung

• Ditarik lewat hidung, Keluar lewat mulut

• Dikeluarkan pelan-pelan

• Dibuang perlahan lewat hidung

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan gerak yang ...

• Indah dan Lentur

• Monoton dan Lama

• Fleksibel dan Patah-patah

• Cepat dan Tepat

• Kaku dan Cepat

Gerakan senam yang bertujuan menurunkan kerja jantung dan denyut nadi adalah ...

• Dasar gerakan

• Peragangan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Inti

Salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu disebut sebagai ...

• Senam Lantai

• Aktivitas Fisik

• Aktivitas Gerak

• Aktivitas Senam

• Senam Ritmik

Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali...

• Durasi tertentu

• Kecepatan reaksi

• Ketentuan ritmis

• Koordinasi gerak

• Kontinuitas gerak

Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu...

• Cepat dan lambat

• Kebugaran dan aerobik

• Alat dan tanpa alat

• Lantai dan ketangkasan

• Aerobik dan Anaerobik

Senam irama berada di bawah naungan...

• PRSI

• PERPANI

• PERSANI

• PERBASI

• PERBASASI

Berikut ini yang tidak termasuk alat-alat yang dipegang (hand aparatus) dalam aktivitas gerak berirama adalah...

• Tali

• Pita

• Tongkat

• Simpai

• Bola

Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik ialah irama, ... dan Kontinuitas gerakan.

• Kecepatan

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan tubuh

• Ayunan lengan

• Kelenturan