Ernährungsquiz

Was sind die großen drei Mikronährstoffe?

Was besagt der Energieerhaltungssatz?

Der wichtigste Makronährstoff sind

• Kohlenhydrate

• Proteine

• Fette

Wie viel Gramm pro Kilogramm Körpergewicht an Proteinen sollte man jeden Tag zu sich nehmen?

• Etwa 4g

• Etwa 6g

• Etwa 2g

• Etwa 8g

Sinnvolle Diäten sind z.B. :

• Low Protein Diät

• Low Carb Diät

• Intervallfasten

• High Carb Diät

Ordne die Kalorienanzahl der Proteine/Kohlenhydrate und Fette pro Gramm in die richtige Reihenfolge an. Beginne dabei mit dem Makronährstoff mit den meisten Kalorien pro Gramm Nährstoff.

Bewerte die Aussage: Zu viele Fette machen führen automatisch zu einer Gewichtszunahme.

Fette werden weiter unterteilt in...

• Einfach ungesättigte Fettsäuren

• Gesättigte Fettsäuren

• Ungesättigte Fettsäuren

• Komplex-ungesättigten Fettsäuren

Auf welchen Makronährstoff kann der Körper am einfachsten verzichten?

• Kohlenhydrate

• Proteine

• Fette

• Auf alle

Welche 5 Tipps werden am Ende des Videos genannt?