PJOK Kelas 4 SD

Aktivitas tubuh yang berisi gerakan-gerakan yang berfungsi menyiapkan otot tubuh untuk melakukan gerakan inti disebut ….

• a. Gerakan pemanasan

• b. Inti

• c. Pendinginan

• d. Gerakan dominan

Perenggangan yang dilakukan tanpa memindah/menggeser posisi tubuh disebut juga ….

• a. Peregangan dinamis

• b. Peregangan statis

• c. Peregangan korelatis

• d. Pemanasan

Bertumpu, bergantung, dan berputar termasuk gerak … dalam olahraga.

• a. Dasar

• b. Statis

• c. Dinamis

• d. Dominan

Latihan pendinginan dilakukan pada saat ...

• a. Sebelum latihan

• b. Latihan inti

• c. Setelah latihan

• d. sebelum dan sesudah latihan

Manfaat latihan peregangan adalah ....

• a. Melenturkan otot

• b. Melatih otot

• c. Membesarkan otot

• d. Melemaskan otot

Gambar di bawah adalah gerakan ….

• a. Meroda

• b. Kayang

• c. Guling/roll depan

• d. Guling/roll belakang

Gambar di samping adalah gerakan ....

• a. Meroda

• b. Kayang

• c. Guling/roll depan

• d. Guling/roll belakang

Gerakan badan dengan cara berpindah tempat disebut ….

• a. Manipulator

• b. Lokomotor

• c. Kombinasi

• d. Nonlokomotor

Gambar disamping adalah sedang melakukan gerakan ….

• a. Guling depan

• b. Guling belakang

• c. Head stand

• d. Sikap lilin

Gerakan senam lantai dengan meloncat dan kedua kaki diangkat terbuka ke samping disebut ….

• a. Loncat tegak

• b. Loncat katak

• c. Lompat tali

• d. Loncat kangkang