latihan soal PJOK kelas 4

Untuk menghindari terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan....

• pemanasan

• pendinginan

• pelepasan

• pelenturan

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah....

• senam lantai

• senam irama

• senam pagi

• senam kesegaran

Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....

• guling depan

• guling belakang

• push up

• guling lenting

Fungsi senam lantai adalah....

• melatih keseimbangan

• melatih kecerdasan

• melatih kecepatan

• pembentukan otot perut

Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan....

• pendinginan

• pemanasan

• minum yang banyak

• lari

Gambar di atas merupakan....

• roll belakang

• roll depan

• sikap kayang

• sikap lilin

Sikap yang harus diperhatiakan pada saat berguling adalah....

• sikap kepala

• sikap pinggang

• sikap kaki

• sikap tangan

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan....

• diluruskan

• dibulatkan

• dimiringkan

• direbahkan

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah....

• pinggang

• punggung

• kepala

• tengkuk

Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....

• sikap jongkok dan berdiri

• sikap jongkok dan berbaring

• sikap berdiri dan terlentang

• sikap terlentang dan berdiri