Search Header Logo

Διατάσεις

Authored by Babis Anagnostopoulos

Physical Ed

6th Grade - University

Used 13+ times

Διατάσεις
AI

AI Actions

Add similar questions

Adjust reading levels

Convert to real-world scenario

Translate activity

More...

    Content View

    Student View

19 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Ποιος μυς διατείνεται στη συγκεκριμένη άσκηση?

Δικέφαλος μηριαίος

Μείζων γλουτιαίος

Τετρακέφαλος

Γαστροκνήμιος

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί ένδειξη λανθασμένης εκτέλεσης διάτασης;

Ήπια αίσθηση τάσης στον μυ

Ελεγχόμενη αναπνοή

Σταδιακή αύξηση εύρους κίνησης

Έντονος και οξύς πόνος

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Ποιος είναι ο βασικός στόχος των διατάσεων στην προθέρμανση;

Η μείωση της καρδιακής συχνότητας

Η βελτίωση της ευλυγισίας και η προετοιμασία των μυών

Η μυϊκή υπερτροφία

Η πλήρης χαλάρωση του σώματος

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Οι δυναμικές διατάσεις χαρακτηρίζονται από:

Αργή διάταση χωρίς κίνηση

Κίνηση με ελεγχόμενο ρυθμό

Διάταση με βοήθεια συνασκούμενου

Παρατεταμένη ακινησία 30’’

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Οι στατικές διατάσεις προτείνονται κυρίως:

Πριν από σπριντ υψηλής έντασης

Κατά τη διάρκεια αγώνα

Μετά την άσκηση για αποκατάσταση

Μόνο σε άτομα άνω των 40 ετών

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Πόσα δευτερόλεπτα συνήθως διατηρείται μια στατική διάταση;

2–3 δευτερόλεπτα

10 δευτερόλεπτα

15-25 δευτερόλεπτα

1 λεπτό με ελαφρύ πόνο

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Κατά τη σωστή εκτέλεση μιας διάτασης πρέπει:

Να υπάρχει ήπια αίσθηση τραβήγματος χωρίς πόνο

Να κρατάμε την αναπνοή μας

Να προκαλείται έντονος πόνος

Να γίνονται αναπηδήσεις

Access all questions and much more by creating a free account

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Google

Continue with Google

Email

Continue with Email

Classlink

Continue with Classlink

Clever

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Microsoft

Apple

Apple

Others

Others

Already have an account?