Προπόνηση Μυϊκής Ενδυνάμωσης

Ποιες μυικές ομάδες γυμνάζουμε περισσότερο με τις κάμψεις; (2 σωστές επιλογές)

• Στήθος

• Δικέφαλος βραχιόνιος

• Τρικέφαλος βραχιόνιος

• Πλατύς Ραχιαίος

• Ορθός κοιλιακός

Ποιος είναι ο κόκκινος μυς της εικόνας;

• Δικέφαλος

• Δελτοειδής

• Πλατύς ραχιαίος

• Τραπεζοειδής

Πως ονομάζεται ο εικονιζόμενος μυς;

• Ώμος

• Δελτοειδής

• Τρικέφαλος

• Ραχιαίος

Ποιος είναι ο κοκκινισμένος εικονιζόμενος μυς;

• Ραχιαίος

• Δελτοειδής

• Τραπεζοειδής

• Ώμος

Τι γυμνάζουμε με αυτήν την άσκηση;

• Τρικέφαλο

• Δικέφαλο

• Δελτοειδή

• Στήθος

Με τις έλξεις γυμνάζουμε..... (2 σωστές επιλογές)

• Πλατύ ραχιαίο (πλάτη)

• Δικέφαλο

• Τρικέφαλο

• Ώμους

Πως ονομάζεται η μυική συστολή κατά την οποία το εύρος της άρθρωσης παραμένει σταθερό; (Πχ κάθισμα wall seat)

• Ισομετρική

• Πλειομετρική

• Μειομετρική

• Ισοτονική

Πώς ονομάζεται η μυϊκή συστολή των ποδιών κατά την προσγείωση του άλματος;

• Ισοτονική

• Ισομετρική

• Μειομετρική

• Πλειομετρική

Ισοτονική συστολή ενός μυός είναι όταν.....

• η αντίσταση υπερνικά τη δύναμη του μυός.

• η δύναμη του μυός υπερνικά την αντίσταση.

• Όταν η άρθρωση παραμένει σταθερή και δεν υπάρχει κίνηση.

• Όταν η κίνηση είναι σταθερή.

Ποια μυϊκή συστολή είναι η πλέον επιβαρυντική στην προπόνηση;

• Ισομετρική

• Πλειομετρική

• Μειομετρική

• Ισοκινητική