UH 1 PJOK 9

Manakah diantara gerakan berikut yang bukan merupakan unsur-unsur gerakan senam lantai?

• Mengguling

• Melompat

• Berputar di udara

• Menangkap

Dibawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...

• Roll depan

• Roll belakang

• Salto

• Loncat gawang

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

• Hand abd foot stand

• Kayang

• Salto

• Hand stand

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

• Senam

• Kayang

• Salto

• Hand stand

Faktor yang tidak mempengaruhi dalam melakukan senam lantai adalah...

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Keserasian

• Keseriusan

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

• Meroda

• Guling lenting

• Hand spring

• Loncat Harimau

Dalam melakukan sikap lilin faktor apakah yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan...

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Keteraturan

• Kelenturan

Gerakan di mulai dengan kedua tangan ditempelkan di atas matras kemudian kita melakukan guling ke arah dengan dengan melakukan seperti roda yang berputar dan sikap akhir kita adalah jongkok. Ini merupakan salah satu proses gerakan...

• Guling Depan

• Guling samping

• Meroda

• Guling belakang

Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….

• pendinginan

• gerakan inti

• persiapan

• pemanasan

Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah…

• Untuk menjaga kesehatan

• Untuk membentuk tubuh

• Untuk meningkatkan kesegaran jasmani

• Untuk penyembuhan