zdrowy styl życia

Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej :

• ryby

• mleko i jego przetwory

• warzywa i owoce

• aktywność fizyczna

Do zasad zdrowego stylu życia nie zaliczymy:

• ćwiczenia fizyczne

• sen minimum 9 godzin

• higiena osobista

• regularna gra na komputerze

Dlaczego powinno ograniczać się spożywanie soli?:

• sól niszczy szkliwo i sprzyja powstawaniu próchnicy

• sól powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

• spożywanie soli powoduje starzenie się organizmu

• sól powoduje łamliwość kości

Jaką funkcję w organizmie pełnią białka?

• energetyczną

• budulcową

• reulacyjną

• zapasową

Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to:

• sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

• sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

• zdrowe odżywianie, stres, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

• sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

Czym jest zdrowie wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia)?

• brak choroby i niepełnosprawności

• dobrostan psychiczny,fizyczny i społeczny

• stan radości

• dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny oraz brak choroby czy niepełnosprawności

Czynnikiem, na który mamy największy wpływ jeśli chodzi o stan ZDROWIA jest?:

• opieka zdrowotna

• środowisko fizyczne

• styl życia

• czynniki genetyczne

Ile czasu powinno się poświęcić na aktywność fizyczną?:

• 10 min dziennie

• co najmniej 60 min dziennie

• co najmniej trzy razy w tygodniu po 2h

• raz w tygodniu 3h

Wskaż sposób spędzania wolnego czasu który jest najmniej zdrowy :

• jazda na rowerze

• skakanie na skakance

• zabawa w berka

• surfowanie na portalach społecznościowych

Który posiłek z poniższych jest najzdrowszy?:

• kiełbaska z grilla

• mięso duszone bez dodatku tłuszczu

• kebab

• bigos