KLS 4 TEMA 5 SENAM LANTAI

Senam lantai sering juga disebut dengan istilah senam . . .

• erobik

• kebugaran

• matras

Media atau alat bantu untuk melakukan senam lantai menggunakan . . .

• matras

• tikar

• koran

Bentuk latihan untuk menguatkan otot kaki adalah . . .

• sit up

• lompat tali

• push up

Bentuk latihan untuk menguatkan otot lengan/tangan adalah . . .

• sit up

• lompat tali

• push up

Bentuk latihan untuk menguatkan otot perut adalah dengan latihan . . .

• sit up

• lompat tali

• push up

Bentuk latihan untuk menguatkan otot punggung adalah dengan latihan . . .

• sit up

• back up

• push up

Latihan keseimbangan dapat dilatih dengan latihan . . .

• sit up

• back up

• berdiri satu kaki

Latihan kelenturan dapat dilatih dengan latihan . . .

• cium lutut

• back up

• berdiri satu kaki

Latihan kecepatan dapat dilatih dengan latihan . . .

• kayang

• lari sprint/cepat

• sikap kapal terbang

Latihan kelincahan dapat dilatih dengan latihan . . .

• cium lutut

• split

• lari zig zag