Zdrowie na talerzu - szkolny konkurs wiedzy

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłek ?

• 2-3 razy dziennie

• 1 duży (obiad) i 2 mniejsze (sniadanie i kolacja)

• 2 razy dziennie duży posiłek i 2 razy dziennie mały posiłek

• 4-5 posiłków dziennie co 3-4h

Ile powinno się dziennie wypijać wody ??

• jak najwięcej

• 10L dziennie

• 5 litrów

• około 1,5 litra

Skrót BMI oznacza

• Budowa Masy Ciała

• Bardzo Mała Waga

• Wskaźnik Masy Ciała

Co jest źródłem energii w naszym organizmie ??

• białka

• węglowodany

• tłuszcze

• witaminy

Otyłość to:

• stan złego samopoczucia

• choroba cywilizacyjna

• symbol dobrobytu i bogactwa

• choroba sercowo-naczyniowa

Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia po długotrwałej pracy umysłowej (na przykład po nauce szkolnej)?

• relaks przy grach komputerowych

• spotkanie towarzyskie

• ruch na świeżym powietrzu

• nie wiem

W której grupie produktów znajduje się błonnik?

• produkty mleczne

• warzywa i owoce

• słodycze

• mięso i jego przetwory

W naszym pożywieniu należy ograniczać:

• mięso, ryby, jaja

• przetwory mleczne

• sól i cukier

• warzywa i owoce

Mleko i przetwory mleczne zawierają dużo wapnia, który wpływa na...

• pracę układu nerwowego

• kości

• mięśnie

• układ sercowo - naczyniowy

Cechy witaminy C

• składnik koenzymu

• niezbędna do budowy kości i zębów

• niezbędna w syntezie kolagenu

• wzmacnia mechanizmy odpornościowe