النوم الصحي

تختلف ساعات النوم الضرورية بين الاطفال و الكبار

• صواب

• خطاء

النوم المبكر يساعد على نمو الجسم

• صواب

• خطاء

النوم ليس ضروري للانسان

• صواب

• خطاء

يجب ان ينام الاطفال بالليل

• معدل 9 ساعات

• معدل 4 ساعات

عندما تنام مبكرا في الصباح التالي تشعر

• بالراحة و النشاط

• بالكسل

النوم الصحي يقوي الذاكرة و يطور العقل

• صواب

• خطاء

قلة النوم تتسبب في ضعف المناعة

• صواب

• خطاء

قراءة كتاب او قراءة القران ليلا

• تساعد على الراحة النفسية

• تفقدك الحاجة للنوم

من العادات الصحية للنوم المبكر

• الاكل في وقت متاخر

• تخفيف وجبة العشاء

احسن نمط النوم من خلال

• الاعتياد على النوم في ساعة مبكرة بانتظام

• لا انام كل ليلة في نفس الوقت