QUIZZ PENJAS KELAS 9-A PART II

Latihan senam irama sebaiknya dilakukan secara ....

• individu

• gotong royong

• bersama - sama

• perorangan

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

• irama

• ketangkasan

• lantai

• dasar

Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat ....

• kerja keras

• usaha

• kerja sama

• latihan

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang - ulang dan tidak terputus - putus dinamakan ....

• ritmik

• fleksibilitas

• kontinuitas

• tekanan

Tujuan gerakan pemanasan adalah

• menguatkan otot - otot lengan dan bahu

• memperkecil resiko cedera

• membentuk otot lengan

• meredakan rasa capek

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

• Serempak

• Massal

• Bebas

• Berirama

Salah satu aktivitas latihan kebugaran Jasmani yang bertujuan menguatkan otot lengan adalah...

• Sit Up

• Push Up

• Squat Jump

• Back Up

Suatu Sistem latihan yang diselingi masa istirahat dinamakan...

• Physical Fitnes

• Interval Tarining

• Recovery Interval

• Phsyoligical Fitnes

Tujuan utama dari kebugaran jasmani adalah..

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelentukan persendian

• Meningkatkan Kecepatan

• Mempertahankan kondisi tubuh

Tujuan Melakukan Tes kebugaran jasmani adalah..

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• mengetahui tingkat kebugaran jasmani

• Mengetahui kemampuan kesehatan

• Melakukan diagnosisi secara benar