UH kls 9 Kebugaran sem 1 20-21

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• kesehatan

• kebugaran jasmani

• kekuatan

• kepintaran

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

• fitnes

• gym

• physical fitnes

• agility

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

• power

• daya tahan usus

• kelentukan

• kelincahan

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• kecepatan

Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• kecepatan

Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• endurance

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, kecuali ....

• shuttle run

• back up

• up hill

• down hill

Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....

• kiri

• kanan

• depan

• belakang

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....

• meningkatkan prestasi atlet

• meningkatkan produktivitas kerja

• mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

• mudah terkena serangan jantung

Dampak positif latihan fisik adalah

• menaikkan berat badan

• memperkuat otot

• menyebabkan kanker

• pemicu stroke