PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1 - M42 - CERGAS & MANTAP

Jantung kuat, badan _____.

• sihat

• segar

• lemah

• lesu

berikut merupakan aktiviti yang boleh menjaga kecergasan jantung KECUALI _______.

• Berlari

• Skip

• Naik turun bangku

• Makan

Bermain papan roda boleh merosakkan paru-paru.

• Betul

• Salah

Paru-paru membekalkan ______ ke dalam darah.

• Oksigen

• Hydrogen

• Karbon dioksida

• Karbon monoksida

Jantung mengepam ______ keseluruh badan.

• Air

• Oksigen

• Darah

Oksigen penting untuk _________.

• Pernafasan

• Perkumuhan

Berikut merupakan jenis senaman regangan dinamik KECUALI ____.

• Rotasi separa leher

• Rotasi bahu

• Rotasi kaki dan lutut

Aktiviti regangan melancarkan pergerakan di bahagian ____.

• Sendi

• Otot

• Tulanh

• Jantung

Regangan dinamik perlu dilakukan dengan laju dan serentak.

• betul

• salah

Aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kelancaran peredaran darah dalam badan ialah ________.

• Mengangkat beban

• Berjogging 30 minit