ALIMENTACIÓN Y NUTRICION

¿Que es la alimentación?

• Absorción de sustancias que provienen de los alimentos

• Consumo de alimentos para conseguir energía y desarrollarse

• Acción de llevarse alimentos a la boca

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¿Que son los nutrientes?

• Consiste en comer una variedad de alimentos

• Conjunto de procesos y hábitos alimenticios

• Son sustancias contenidas en los alimentos

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Una combinación saludable de alimentos son:

• Verduras, frutas, carnes, cereales y minerales

• Fideos, chocolates, pasteles

• Agua, azúcar, verduras, leche

• Papa, chorizo, pan, frutas

Beneficios de una dieta saludable

• Te ayuda a controlar el peso

• Mejora el sistema inmune

• Controla el colesterol y glucosa

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¿Cuáles son los alimentos por su origen?

• Vegetal, animal, mineral

• Calóricos, protectores, infusiones

• Proteínas, lácteos, huevos

• Vegetariano, fruta, sal

Alimentos según su función en el organismo, ¿Cuáles son?

• Reguladores, aminoácidos, cereales

• Protectores o reguladores, energéticos, constructores

• Vegetales, frutales, lácteos

• Animal, vegetal, protectores

Los alimentos reguladores. ¿ Que nos proporcionan al organismo?

• Regulan las funciones del organismo

• Fortalece el sistema inmunológico

• Nutrientes y vitaminas

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Identifica alimentos constructores

• Lacteos, carnes, huevos, legumbres

• Frutas, verduras, leche, mantequilla

• Papa, fideos, mantequilla

• Verduras, dulces, pasteles

¿Cuánta agua se debe beber diariamente?

• 2 a 3 vasos por día

• 1 litro por día

• 2 litros por día

• 1 a 2 vasos por día

¿En que alimentos encontramos la vitamina B12?

• Naranja, mandarina, limones

• Carnes, pescados, mariscos y huevos

• Verduras de color verde

• Frutas de color naranja