Sane abitudini

Per iniziare bene la giornata quale colazione dovresti scegliere?

• solo un bicchiere d'acqua

• un frutto, uno yogurt e una fetta biscottata con la marmellata

• una tavoletta di cioccolato e un bicchiere d'acqua

A metà mattina quale spuntino dovresti preferire?

• una bioches

• un frutto

• un sacchetto di patatine

Cosa troviamo nella frutta e nella verdura?

• i grassi

• le vitamine

• le calorine

I cibi ricchi di carboidrati come la pasta, il riso, l'orzo:

• danno energia al nostro corpo

• ci rendono stanchi

• danno energia al piatto

Frutta e verdura vanno mangiate:

• 2 volte al giorno

• solo al mattino

• più volte in una giornata

Pesce e carne vanno mangiati almeno:

• 2 volte al giorno

• 2 volte a settimana

• 2 volte al mese

Più i cibi sono in alto nella piramide alimentare:

• meno andrebbero mangiati

• più andrebbero mangiati

Nella piramide alimentare i dolci si trovano:

• alla base

• in mezzo

• sulla punta

Le regole base di una sana alimentazione sono:

• abbuffarsi, bere molta acqua, variare i cibi

• non abbuffarsi, bere poca acqua, non variare i cibi

• non abbuffarsi, bere molta acqua, variare i cibi

Puoi mangiare a volontà:

• carne e uova

• frutta e verdura

• dolci e hamburger