PJOK KLS 8 SMP 2 OG

Kesegaran jasmani memberikan kesanggupan seseorang untuk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan yang berlebihan dan masih mampu menikmati waktu senggangnya dengan baik maupun melakukan pekerjaan yang mendadak adalah pengertian dari...

• Physical fitnest

• Dayatahan

• Stamina

• Kekuatan

Faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani kecuali...

• Masalah kesehatan

• Masalah gizi

• Masalah latihan fisik

• Masalah faktor lingkungan

Dayatahan cardio, Kekuatan, kecepatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, reaksi, daya ledak dan daya tahan otot adalah unsur-unsur dari....

• Kesehatan

• Kebugaran Jasmani

• Kesemaptaan

• Senam

Untuk melatih kebugaran jasmani supaya bermanfaat bagi diri seseorang maka terlebih dahulu harus mengetahui 4 hal berikut kecuali...

• Jenis makanan, Volume latihan, Frekuensi latihan, intensitas latihan

• Jenis latihan, Volume latihan, Frekuensi latihan, intensitas kecepatan

• Jenis latihan, Volume latihan, Frekuensi latihan, intensitas latihan

• Jenis latihan, Volume latihan, Frekuensi Suara, intensitas latihan

Untuk mendapatkan kesegaran fisik seutuhnya, komponen-komponen fisik harus dilatih...

• Sebanyak mungkin

• Seimbang

• Seberat mungkin

• Semuanya salah

Untuk menentukan intensitas latihan, khusus untuk perkembangan kordiovaskuler, dapat diterapkan dengan teori Katch dan Meardle, dengan menghitung frekuensi Denyut Nadi Maksimal dengan rumus.....

• DNM=220-Umur

• UMUR=220-DNM

• 220=DNM-UMUR

• DNM=UMUR-DNM

Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha adalah pengertian dari...

• Dayatahan Otot

• Kekuatan Otot

• Kemampuan Otot

• Kecepatan Otot

Kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya adalah pengertian...

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Kelincahan

Kemampuan fungsional paru dan jantung meyuplai oksigen untuk kerja otot dalam waktu yang lama adalah pengertian..

• Dayatahan Otot

• Dayatahan punggung

• Daya ledak

• Dayatahan Kardiovaskuler

Takaran latihan untuk meningkatkan kekuatan dan dayatahan otot diperlukan frekuensi latihan...

• 3 kali/minggu

• 4 kali/minggu

• 5 kali/minggu

• 6 kali/minggu