Αερόβια άσκηση και υγεία

Η αερόβια άσκηση είναι

• Σχετικά χαμηλής έντασης και μικρής διάρκειας

• Σχετικά μικρής έντασης και μέτριας διάρκειας

• Σχετικά χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας

• Σχετικά μεγάλης έντασης και μέτριας διάρκειας

Αθλήματα αερόβιας άσκησης είναι

• Κολύμβηση

• Μαραθώνιος

• Άλμα σε ύψος

• Ρυθμική γυμναστική

• Ξιφασκία

Ο αερόβιος μεταβολισμός απαιτεί μικρά ποσοστά οξυγόνου για την πραγματοποίηση των βιοχημικών διαδικασιών.

• Σωστό

• Λάθος

Σε κατάσταση ξεκούρασης, ο χαμηλός αριθμός των καρδιακών σφυγμών ανά λεπτό εξαρτάται από το αν

• Ο οργανισμός είναι ξεκούραστος

• Έχει προηγηθεί εξαντλητική προπόνηση

• Η καρδιά είναι μεγαλύτερη σε μέγεθος

• Τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό είναι υψηλά

Το διοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται

• Μέσω του ιδρώτα

• Μέσω του δέρματος

• Από τα πνευμόνια

• Μέσω της θερμότητας

Η αερόβια άσκηση βοηθά τα πνευμόνια να αναπνέουν

• πιο γρήγορα

• πιο αργά

• Πιο πολύ

• Πιο λίγο

Για να ζεσταθεί το σώμα, χρησιμοποιείται ένα μέρος

• του ιδρώτα

• της ενέργειας

• του διοξειδίου του άνθρακα

• του αέρα

Η μέγιστη καρδιακή συχνότητα υπολογίζεται από τον τύπο

• 225 - ηλικία

• 220 - ηλικία

• 215 - ηλικία

• 210 - ηλικία

Η αερόβια άσκηση συντελεί στην ικανότητα μεγαλύτερης μεταφοράς οξυγόνου στους μύες

• Σωστό

• Λάθος

Η αερόβια άσκηση προφυλάσσει από έμφραγμα

• Σωστό

• Λάθος