AKTIVITAS KEBUGARAN

Kesanggupan dan kemampuan melakukan kerja atau aktivitas sehari-har dengan maksimal tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut…..

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Daya tahan tubuh

• Daya tahan otot

• Kebugaran jasmani

Gerakan latihan push up dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Lengan

• Pinggul

• Perut

• Punggung

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melatih komponen keseimbangan adalah dengan, melakukan latihan......

• Berdiri dengan satu kaki

• Kayang

• Pull Up

• Push Up

• Sit Up

Latihan yang dilakukan untuk menguatkan otot perut dengan cara bergantung pada palang dengan kedua tangan disebut…..

• Back Up

• Push Up

• Sit Up

• Pull Up

• Squad Jump

Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha, pinggang, punggung, dan pinggul dapat dilakukan dengan cara……

• Berdiri dengan satu kaki

• Mencium lutut dengan duduk

• Pull Up

• Squad Jump

• Suttle run

Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk latihan kekuatan otot punggung adalah...

• Push Up

• Back lift

• Squad Jump

• Pull up

• Sit up

Kemampuan seseorang menyesuaikan diri dengan berbagai gerakan sehingga mampu mengikuti perubahan dari gerakan satu ke gerakan lainnya disebut. ……

• Ketepatan

• Keseimbangan

• Koordinasi

• Kelincahan

• Kecepatan

Tes kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah...

• Lari 60 meter (sprint)

• Lari jarak jauh

• Angkat tubuh (pull up)

• Baring duduk (sit up)

• Loncat tegak (vertical jump)

Berikut yang bukan tes yang dapat dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani adalah

• Lari 60 meter

• Renang gaya bebas

• Baring duduk (sit up)

• Angkat tubuh (pull up)

• Loncat tegak (vertical jump)

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut….

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan

• Kelentukan

• Ketepatan