PJPK Tingkatan 2

^{_{NYATAKAN NAMA SUKAN INI}}

• BOLA SEPAK
• BOLA BALING
• BOLA TAMPAR
• BOLA JARING

_{^{BERDASARKAN GAMBAR, PILIH SUKAN YANG BETUL}}

• SEPAK TAKRAW
• PETANQUE
• RAGBI
• PING PONG

Apakah nama alat yang digunakan untuk melantun?

• Trampoline

• Bamboline

• Crampoline

• Drampoline

Berikut adalah asas lantunan

• Bike

• Hike

• Pike

• Kesemua di atas

Kita perlu melakukan regangan sebelum melakukan aktviti kerana

• Untuk mengelakkan kecederaan

• Untuk menjadikan kita hebat

• Untuk menjadikan kita pantas

• Untuk menjadikan lebih kuat

Apabila kaki kita telah mendarat di tanah maka ia merupakan

• Fasa bersedia

• Fasa melantun

• Fasa mendarat

• Fasa bergaya

Aksi ini ialah

• Pike

• Straddle

• Tuck

• Lompat katak Raj

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular

• Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

• Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan pergerakan maksimum

• Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

• Kemampuan melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan daya yang maksimum

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?

• Aktiviti naik turun bangku

• Aktiviti lari pecut 30 meter

• Melakukan lompat jauh berdiri

• Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang.

Komposisi badan boleh diukur dengan menyukat ketebalan kulit badan dan …………

• mengukur lemak

• berdasarkan berat

• mengukur indeks jisim

• berdasarkan ketinggian