UNIT 1 - GIMNASTIK ASAS

Gimnastik asas merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan daya berikut KECUALI..

• Kekuatan otot

• Daya graviti

• Kawalan badan

• Fleksibiliti

• Ketangkasan

Apakah kebaikan yang kita dapat dalam melakukan gimnastik asas?

• Mampu mengawal kecederaan fizikal.

• Mampu mengawal diet.

• Mampu mengawal imbangan tubuh badan.

• Mampu memberi tenaga.

Apakah nama peralatan gimnastik asas di atas?

• Tempat melompat.

• Papan lompatan.

• Spring .

• Papan anjal.

Apakah nama peralatan yang ditunjukkan dalam gambarajah?

• Tilam

• Karpet biru

• Pelandas larian

• Laluan pejalan kaki

Berikut ialah aspek keselamatan dalam aktiviti Gimnastik Asas KECUALI..

• Memakai pakaian yang sesuai semasa menjalankan aktiviti.

• Melakukan aktiviti di tempat yang rata dan selamat.

• Guru atau rakan perlu berada hampir dengan pelaku semasa melakukan aktiviti.

• Melakukan aktiviti secara menyeluruh dan memaksa diri.

• Melakukan aktiviti di atas tilam atau permukaan yang lembut.

Apakah nama kemahiran melombol di atas?

• Lombol Kangkang

• Lombol Tegak Lalu

• Lombol Sisi

Kemahiran melombol di atas ialah....

• Lombol Kangkang

• Lombol Tegak Kaki

• Lombol Sisi.

Gambarajah di atas menunjukkan kemahiran me.....

• Lombol Kangkang

• Lombol Tegak Lalu

• Lombol Sisi

Apakah aktiviti menghambur yang ditunjukkan dalam rajah di atas?

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 360°.

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 180°.

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 90°.

Gambarajah menghambur di atas ialah....

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 90°.

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 180°.

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 360°.