Desenvolvimento Pessoal
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Life Skills
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Professional Development
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Hard
SENAC PA
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7 questions
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1.
FLASHCARD QUESTION
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O que é autoconhecimento?
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Reconhecer emoções, limites e necessidades. Entender os próprios gatilhos emocionais. Refletir sobre valores e propósito de vida.
2.
FLASHCARD QUESTION
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O que envolve a regulação emocional?
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Aprender a lidar com sentimentos intensos como tristeza, raiva ou ansiedade. Desenvolver estratégias saudáveis para enfrentar momentos difíceis (respiração, meditação, escrita, arte).
3.
FLASHCARD QUESTION
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Como se define resiliência?
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Capacidade de se recuperar após adversidades. Enxergar os desafios como oportunidades de crescimento.
4.
FLASHCARD QUESTION
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O que é comunicação assertiva?
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Saber expressar o que sente e pensa de forma clara e respeitosa. Pedir ajuda quando necessário, sem medo ou vergonha.
5.
FLASHCARD QUESTION
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O que significa empatia e escuta ativa?
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Saber ouvir sem julgar. Estar presente para os outros, oferecendo apoio emocional genuíno.
6.
FLASHCARD QUESTION
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O que é autocuidado?
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Cuidar da saúde física, mental e espiritual. Estabelecer limites saudáveis e respeitar o próprio tempo.
7.
FLASHCARD QUESTION
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O que preciso fazer quando não estou bem?
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Reconhecer quando precisa de ajuda profissional. Saber que não precisa enfrentar tudo sozinho.
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