Conceptos Clave de Alimentación Saludable

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Alimentación balanceada

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Proporción adecuada de nutrientes

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Macronutrientes

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Carbohidratos, proteínas, grasas

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Micronutrientes

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Vitaminas y minerales

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Fibra dietética

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Mejora la digestión

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Hidratación

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Consumo suficiente de agua

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Alimentos procesados

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Evitar en exceso

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Grasas saludables

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Aceite de oliva, aguacate

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Azúcares añadidos

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Limitar consumo

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Porciones adecuadas

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Control del tamaño de las raciones

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Actividad física

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Complemento de la dieta saludable