ออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ

Front

กายออกกำลังกายคืออะไร ?

Back

กิจกรรมที่เสริมความแข็งแรงและสุขภาพ

Front

ข้อใด ไม่ใช่ รูปแบบการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายแบบแอโรบิก, การออกกำลังกายแบบอะแนโรบิก, การยืดหยุ่นตัวช่วยยืดกล้ามเนื้อ, การอบอุ่นร่างกาย

Back

การอบอุ่นร่างกาย

Front

องค์ประกอบใดที่เป็น ตัวชี้วัด สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลทั่วไป: พลังของกล้ามเนื้อ, ความเร็ว, ความว่องไว, สัดส่วนของร่างกายที่พอเหมาะ

Back

สัดส่วนของร่างกายที่พอเหมาะ

Front

องค์ประกอบใดที่เป็น ตัวชี้วัด สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ในนักกีฬา: พลังของกล้ามเนื้อ, สมรรถภาพของระบบไหลเวียนโลหิตและหายใจ, ความแข็งแรง, สัดส่วนของร่างกายที่พอเหมาะ

Back

พลังของกล้ามเนื้อ

Front

การว่ายน้ำระยะไกล เสริมสร้างสุขภาวะด้านใด

Back

สมรรถภาพของระบบไหลเวียนโลหิตและหายใจ

Front

การแบกของหนักได้ เป็นเวลานาน ๆ บ่งบอกถึงสุขภาวะด้านใด

Back

ความอดทน

Front

การ ผลักของหนักมากๆ ให้เคลื่อนที่ได้ เพียงครั้งเดียว แสดงถึงข้อใด

Back

ความแข็งแรง

Front

สัดส่วนของร่างกายที่พอเหมาะ (Body Composition) สามารถวัดได้จากอะไรบ้าง?

Back

เปอร์เซ็นต์ไขมัน (%Fat)

Front

ภายหลังการออกกำลังกาย ทำให้การรับรู้สิ่งเร้า การตอบสนองทำได้รวดเร็ว เป็นผลดีมาจากระบบใด

Back

ระบบประสาท

Front

ระยะเวลาในการออกกำลังกายเพื่อ ยืดกล้ามเนื้อ ควรเป็นเท่าใด

Back

ยืดค้างไว้ 20 วินาที