15關係中常沒安全感？你知道自己是什麼依附類型嗎？

為什麼人的情感和想法會很複雜？

• 因為人是機器人

• 因為人是一個非常複雜的有機體

• 因為人常常生氣

• 因為人喜歡想太多

人們什麼時候會感到不安全感？

• 永遠都不會

• 只有在遇到特定對象時

• 當事情不在自己的計畫或控制中時

• 只有在生病的時候

焦慮依附和逃避依附的人，他們共同的恐懼是什麼？

• 害怕孤單

• 害怕被拋棄

• 害怕失敗

• 害怕改變

焦慮依附的人為了不被拋棄，通常會怎麼做？

• 努力把注意力放在自己身上

• 不斷檢視關係中的問題並努力調整

• 假裝不在乎對方

• 尋找新的關係

逃避依附的人為了不被拋棄，通常會怎麼做？

• 努力讓自己成為一個不容易被拋棄的人

• 相信世界上沒有人值得信任，只相信自己

• 積極地與對方溝通

• 尋求朋友的幫助

當焦慮依附的人覺得對方好像離他很遠時，他可能會怎麼做？

• 努力讓自己變得更厲害，把生活打理得很好。

• 指責對方，讓對方覺得自己不夠好。

• 保持沉默，不說一句話。

• 專注在讓自己感到舒服和安全的事情上。

逃避依附的人最害怕什麼，他們會怎麼做來保護自己？

• 害怕被拋棄，所以努力讓自己變得很有能力。

• 害怕被批評，所以會一直指責別人。

• 害怕孤單，所以會一直要求別人陪伴。

• 害怕衝突，所以會盡量避免和人說話。

當逃避依附的人聽到別人指責他們時，他們通常會有什麼反應？

• 馬上道歉並努力改進。

• 感到很難過，然後大聲哭泣。

• 表現得好像不在乎，甚至會說「我就爛，怎麼樣？」

• 努力解釋自己的行為，希望對方能理解。

為什麼焦慮依附的人有時候在吵架時會說出很難聽的話？

• 因為他們真的不愛對方了。

• 因為他們想讓對方感到害怕。

• 因為他們覺得對方沒有反應，所以要說得夠難聽才能得到回應。

• 因為他們想讓自己看起來很強大。

當焦慮依附的人感到焦慮時，應該先做什麼來幫助自己？

• 趕快去解決所有讓他們不安的問題。

• 把注意力放在自己身上，先照顧好自己。

• 找人抱怨，讓對方知道自己的感受。

• 努力讓自己變得更完美，這樣就不會被拋棄。