อาหารแลกเปลี่ยนชวาล

อาหารแลกเปลี่ยนมีกี่หมวด

• 4 หมวด

• 5 หมวด

• 6 หมวด

• 7 หมวด

หมวดที่ 1 ข้าว-แป้ง 1 ส่วน ให้พลังงานเท่าไร

• 40 Kcal.

• 50 Kcal.

• 60 Kcal.

• 80 Kcal.

หมวด ผัก ประเภท ข. 1 ส่วน ให้พลังงานเท่าไร

• 10 Kcal.

• 15 Kcal.

• 25 Kcal.

• 30 Kcal.

นม 1 ส่วน มีกี่ ml.

• 240 ml.

• 245 ml.

• 250 ml.

• 300 ml.

หมวดผลไม้ 1 ส่วน ให้พลังงานเท่าไร

• 60 Kcal.

• 70 Kcal.

• 80 Kcal.

• 90 Kcal.

หมวดเนื้อสัตว์ แบ่งออกเป็นกี่ประเภท

• 2 ประเภท

• 4 ประเภท

• 6 ประเภท

• 8 ประเภท

หมวดไขมัน 1 ส่วน ให้พลังงานเท่าไร

• 45 Kcal.

• 90 Kcal.

• 100 Kcal.

• 75 Kcal.