Mecanismos de Afrontamiento

¿Qué son los mecanismos de afrontamiento según el video?

• Son métodos para aprender idiomas.

• Son herramientas para mejorar el estado de ánimo.

• Son ejercicios físicos intensos.

• Son técnicas de estudio.

¿Cómo ayuda la respiración profunda a nuestro cuerpo?

• Aumenta la presión arterial.

• Nos ayuda a relajarnos y pensar con claridad.

• Incrementa el ritmo cardíaco.

• Nos hace sentir más cansados.

¿Cuál es un beneficio de escribir un diario?

• Nos ayuda a mejorar en matemáticas.

• Nos hace más populares entre amigos.

• Nos permite expresar y entender mejor nuestras preocupaciones.

• Nos ayuda a olvidar nuestros problemas.

¿Qué efecto tiene la actividad física en nuestro estado de ánimo?

• No tiene ningún efecto.

• Nos hace sentir más estresados.

• Libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo.

• Nos hace sentir más hambrientos.

¿Qué se logra al practicar la atención plena y la meditación?

• Nos ayuda a dormir más.

• Aumenta la ansiedad.

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Nos hace olvidar el presente.