Ejercicios y Estiramientos para el Síndrome de Túnel del Carpo

El video ofrece una guía para realizar ejercicios que ayudan a controlar los síntomas del síndrome del túnel del carpo. Se recomienda realizar estiramientos de los tendones de la muñeca, con instrucciones detalladas sobre cómo hacerlo correctamente. Cada mano debe ejercitarse durante 15 minutos para obtener mejores resultados.

¿Cuánto tiempo se debe realizar el ejercicio para cada lado?

• 30 segundos

• 20 segundos

• 15 segundos

• 10 segundos

¿Qué se recomienda para controlar los síntomas del síndrome de túnel del carpo?

• Tomar medicamentos

• Hacer estiramientos de los tendones de la muñeca

• Evitar el uso de la mano

• Usar una muñequera

¿En qué dirección deben ir los dedos de la mano durante el estiramiento?

• Hacia el cielo

• Hacia el suelo

• Hacia el cuerpo

• Hacia afuera

¿Cómo debe estar la palma de la mano durante el estiramiento?

• Hacia abajo

• Hacia afuera

• Hacia adentro

• Hacia arriba

¿Cuánto tiempo se recomienda dedicar a cada mano para el estiramiento?

• 15 minutos

• 20 minutos

• 10 minutos

• 5 minutos