PENUGASAN PJOK

Dalam permainan sepak bola, jika tim lawan unggul dalam postur tubuh dan bola-bola atas, strategi terbaik untuk menyerang adalah …

• Mengandalkan crossing tinggi ke kotak penalti
• Melakukan umpan-umpan pendek cepat di lapangan bawah
• Mengurangi jumlah pemain tengah
• Menyerang hanya dari sayap kiri
• Meningkatkan jumlah tendangan bebas

Seorang siswa melakukan lari 1.200 meter dan hasil tes menunjukkan waktu tempuh lebih lambat dari rata-rata kelas. Analisis yang paling mungkin menjadi penyebab adalah …

• Menggunakan sepatu baru
• Kurang latihan daya tahan jantung-paru
• Tidak membawa air minum
• Start terlalu cepat di awal 100 meter
• Menghirup oksigen berlebihan

Dalam permainan sepak bola, jika tim lawan unggul dalam postur tubuh dan bola-bola atas, strategi terbaik untuk menyerang adalah …

• Mengandalkan crossing tinggi ke kotak penalti
• Melakukan umpan-umpan pendek cepat di lapangan bawah
• Mengurangi jumlah pemain tengah
• Menyerang hanya dari sayap kiri
• Meningkatkan jumlah tendangan bebas

Dalam permainan sepak bola, jika tim lawan unggul dalam postur tubuh dan bola-bola atas, strategi terbaik untuk menyerang adalah …

• Mengandalkan crossing tinggi ke kotak penalti
• Melakukan umpan-umpan pendek cepat di lapangan bawah
• Mengurangi jumlah pemain tengah
• Menyerang hanya dari sayap kiri
• Meningkatkan jumlah tendangan bebas

Dalam permainan sepak bola, jika tim lawan unggul dalam postur tubuh dan bola-bola atas, strategi terbaik untuk menyerang adalah …

• Mengandalkan crossing tinggi ke kotak penalti
• Melakukan umpan-umpan pendek cepat di lapangan bawah
• Mengurangi jumlah pemain tengah
• Menyerang hanya dari sayap kiri
• Meningkatkan jumlah tendangan bebas

Seorang siswa mengalami pusing setelah berlari 800 meter dengan kecepatan tinggi tanpa pemanasan. Kesalahan utama yang dilakukan siswa tersebut adalah …

• Tidak membawa air minum
• Tidak melakukan pendinginan
• Tidak melakukan pemanasan sebelum berlari
• Menggunakan lintasan yang salah
• Berhenti sebelum garis finish

Dalam permainan sepak bola, jika tim lawan unggul dalam postur tubuh dan bola-bola atas, strategi terbaik untuk menyerang adalah …

• Mengandalkan crossing tinggi ke kotak penalti
• Melakukan umpan-umpan pendek cepat di lapangan bawah
• Mengurangi jumlah pemain tengah
• Menyerang hanya dari sayap kiri
• Meningkatkan jumlah tendangan bebas

Dalam pertandingan futsal, sebuah tim kehilangan satu pemain bertahan karena cedera. Jika lawan memiliki penyerang cepat, strategi bertahan yang paling tepat adalah …

• Menambah penyerang untuk mencetak gol balasan
• Mengurangi kiper agar ada tambahan gelandang
• Mengubah formasi menjadi lebih defensif
• Meningkatkan jumlah pemain cadangan masuk ke penyerang
• Membiarkan posisi kosong

Dalam permainan sepak bola, jika tim lawan unggul dalam postur tubuh dan bola-bola atas, strategi terbaik untuk menyerang adalah …

• Mengandalkan crossing tinggi ke kotak penalti
• Melakukan umpan-umpan pendek cepat di lapangan bawah
• Mengurangi jumlah pemain tengah
• Menyerang hanya dari sayap kiri
• Meningkatkan jumlah tendangan bebas

Seorang atlet sering mengalami kram otot ketika latihan intensitas tinggi. Analisis penyebab yang paling masuk akal adalah …

• Kelebihan konsumsi protein
• Kekurangan cairan dan mineral elektrolit
• Kurang tidur sebelum latihan
• Menggunakan pakaian terlalu longgar
• Latihan dilakukan di sore hari