ملخصًا، ما هي الفكرة الرئيسية لفوائد الطعام الصحي المذكورة في النص؟

• يزيد من الرغبة في تناول الحلويات.
• يقلل من أهمية ممارسة الرياضة.
• يساعد على الحفاظ على الصحة العامة للجسم والعقل.
• يسبب التعب والإرهاق بسرعة.

أي من الأطعمة التالية يُعتبر مصدرًا جيدًا للبروتينات وفقًا للنص؟

• الخبز
• الأفوكادو
• العدس
• التفاح

ما هو الدور الرئيسي للكربوهيدرات في الجسم حسب النص؟

• تقوية جهاز المناعة
• تزويد الجسم بالطاقة الرئيسية
• تحسين عملية الهضم
• بناء الأنسجة والعضلات

أحد الطلاب يعتقد أن تناول كميات كبيرة من السكر يساعد على الهضم السريع. ما الذي يدحض هذا الاعتقاد بناءً على النص؟

• السكر مصدر للطاقة وليس للهضم.
• الألياف هي التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
• البروتينات ضرورية لبناء العضلات.
• الدهون الصحية تساعد في وظائف الجسم.

صرح أحدهم: 'الأطعمة الصحية دائمًا بلا طعم ومملة.' ما هو الرد الأفضل على هذا الادعاء بناءً على ما تعلمته من النص؟

• يجب أن تتناول الأطعمة السريعة فقط.
• هذا صحيح، ولذلك يجب تجنبها.
• لا، هناك أنواع كثيرة مثل الفواكه والمكسرات وهي لذيذة ومفيدة.
• العديد من الأطعمة الصحية ليست مهمة لجسمك.

كيف يؤثر تناول الطعام الصحي على طاقتك اليومية؟

• يمنح الجسم الطاقة اللازمة للأنشطة.
• لا يؤثر على مستوى الطاقة أبدًا.
• يقلل من النشاط البدني.
• يسبب الشعور بالنعاس.

كيف يوضح المؤلف الفرق بين الطعام الصحي وغير الصحي بشكل فعال في قسم 'مثال توضيحي'؟

• بذكر أنواع مختلفة من الرياضة.
• بالتركيز على تاريخ الطعام.
• بمقارنة وجبتي فطور، إحداهما صحية والأخرى غير صحية.
• بتقديم قائمة طويلة من الأطعمة المضرة.

إذا أراد شخص تحسين وجبة فطوره اليومية لتكون صحية أكثر، أي من التغييرات التالية يمثل تطبيقًا لما جاء في النص؟

• استبدال السكر الأبيض بالعسل في الشاي.
• تناول الشوفان مع الفواكه بدلاً من الخبز والزبدة.
• زيادة كمية السكر في القهوة.
• إضافة المزيد من الزبدة إلى الخبز الأبيض.

يقول النص: 'تذكر دائمًا أن التوازن هو الأساس.' ماذا يعني هذا في سياق النظام الغذائي الصحي؟

• تناول نوع واحد فقط من الطعام.
• الامتناع عن تناول الطعام الصحي تمامًا.
• التركيز على تناول اللحوم فقط.
• الحصول على جميع العناصر الغذائية بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.