Entrenamiento educación física

¿Qué son las capacidades físicas básicas?

• a) Habilidades técnicas de un deporte

• b)Cualidades que permiten realizar movimientos y esfuerzos físicos

• c)Técnicas de defensa personal

• d)Estrategias de juego

¿Qué capacidad física básica permite mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado?

• a)Resistencia

• b)Fuerza

• c)Velocidad

• d)Agilidad

La velocidad es la capacidad de:

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  a) Desplazarse en el menor tiempo posible
  

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  b) Repetir un movimiento muchas veces
  

• c) Controlar la respiración
  

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  d)Mantener el equilibrio

¿Cuál de las siguientes NO es una capacidad física básica?

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El entrenamiento en circuito consiste en realizar una serie de (a)   en estaciones, con pausas cortas entre cada una.

¿Qué modelo de entrenamiento combina ejercicios de fuerza y resistencia en un recorrido por estaciones?

• a) Entrenamiento continuo

• b) Entrenamiento en circuito

• c) Fartlek

• d) Entrenamiento intervalo

El entrenamiento continuo es más adecuado para:

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¿Qué modelo de entrenamiento combina trabajo aeróbico y anaeróbico en la misma sesión?

• a) Intervalado

• b) Yoga

• c) Entrenamiento de fuerza máxima

• d) Estiramiento dinámico

El objetivo principal del entrenamiento en circuito es:

• a) Mejorar solo la fuerza

• b) Trabajar varias capacidades físicas en una sola sesión

• c) Desarrollar exclusivamente la resistencia

• d) Lograr máxima velocidad

El Fartlek se caracteriza por:

• a) Mantener el mismo ritmo todo el tiempo

• b) Hacer cambios de velocidad y ritmo durante la carrera

• c) Trabajar siempre en estaciones

• d) Utilizar únicamente pesas libres