CUIDANDO MI CUERPO

¿Qué es la Higiene Personal?

• Es una rutina complicada que solo hacen los doctores para evitar enfermedades graves.

• Son ejercicios difíciles que realizamos cada semana para fortalecer los músculos del cuerpo.

• Es un conjunto de hábitos sencillos y divertidos que hacemos cada día para mantener nuestro cuerpo limpio y saludable

• Es una serie de comidas especiales que comemos solo cuando estamos enfermos para sentirnos mejor.

Answer explanation

La Higiene Personal se refiere a hábitos diarios que son sencillos y divertidos, y que ayudan a mantener nuestro cuerpo limpio y saludable, a diferencia de las otras opciones que no describen correctamente este concepto.

¿Cuál es uno de los principales beneficios de lavarse las manos con frecuencia?

• Mejora el crecimiento del cabello
• Reduce el riesgo de contagiarse de resfriados y gripes
• Aumenta la fuerza muscular
• Ayuda a tener mejor vista

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Lavarse las manos elimina gérmenes que pueden causar enfermedades como gripes.

¿Qué sucede si no mantenemos las uñas cortas y limpias?

• Mejora la circulación de la sangre
• Se acumulan gérmenes y suciedad que pueden causar enfermedades
• Los dientes se debilitan
• La piel se seca más fácilmente

Answer explanation

Las uñas largas pueden acumular suciedad que produce infecciones.

¿Cuál de estos es un hábito esencial de cuidado dental?

• Tomar jugo después de cada comida
• Cepillarse los dientes solo por la mañana
• Usar pasta de dientes adecuada y cepillar al menos dos veces al día
• Enjuagar la boca con agua salada cada noche

Answer explanation

Cepillarse dos veces al día con la pasta adecuada previene caries.

¿Cuál es la función principal de los alimentos del grupo de cereales como el pan, el arroz o las papas?

• Ayudar a respirar mejor
• Brindar energía para jugar y aprender
• Hacer crecer los huesos
• Fortalecer la vista

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Estos alimentos son la fuente principal de energía para el cuerpo.

¿Qué tipo de alimentos ayudan a construir los músculos del cuerpo?

• Frutas y verduras
• Galletas y dulces
• Lentejas, carne, huevo y frijoles
• Jugos y refrescos

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Las proteínas que tienen estos alimentos ayudan a que nuestros músculos crezcan fuertes y también a repararlos cuando se dañan.

¿Por qué es importante realizar actividad física todos los días?

• Para comer más dulces sin culpa
• Para gastar energía y sentirse cansado
• Porque fortalece huesos, músculos y corazón
• Para evitar hacer las tareas escolares

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Hacer ejercicio ayuda a que nuestro cuerpo se haga más fuerte y también nos hace sentir bien y felices. Por ejemplo, cuando jugamos fútbol o montamos bicicleta, estamos cuidando nuestra salud física y mental.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre el ejercicio?

• Solo sirve para adelgazar
• No es necesario si comemos saludable
• Nos hace sentir más felices y dormir mejor
• Es peligroso para los niños pequeños

Answer explanation

Hacer ejercicio nos hace sentir más felices porque nuestro cuerpo libera sustancias que mejoran el ánimo. Además, como usamos energía al movernos, por la noche podemos descansar y dormir mejor.

¿Cuál es un consejo importante para llevar una vida saludable?

• Dormir solo los fines de semana
• Comer dulces después de cada comida
• Tomar 8 vasos de agua al día
• Usar el celular hasta altas horas de la noche

Answer explanation

El agua mantiene hidratado el cuerpo y mejora su funcionamiento.

¿Cómo contribuye la higiene personal al bienestar emocional?

• Permite usar más ropa sin ensuciarla
• Ayuda a desarrollar fuerza física
• Nos hace sentir seguros y felices con nuestro cuerpo
• Mejora únicamente la apariencia externa

Answer explanation

Estar limpios y bien arreglados nos hace sentir bien con nosotros mismos y más seguros al hablar o jugar con los demás. Por ejemplo, cuando nos bañamos, nos peinamos y usamos ropa limpia, nos sentimos contentos y con ganas de participar.