Quiz Guling Depan

Apa tujuan dari membulatkan punggung saat mengguling?

• Agar mudah melihat ke belakang

• Supaya tumpuan menjadi lebih kuat

• Untuk menjaga keseimbangan tubuh

• Mengurangi benturan kepala ke matras

Kamu mencoba guling depan tetapi kepala terbentur matras. Setelah refleksi, kamu menyadari bahwa ….

• Kakimu belum kuat menolak matras

• Punggungmu belum memmbulat saat mengguling

• Tanganmu terlalu jauh saat tumpuan

• Kamu belum melakukan pemanasan

Urutan Gerakan guling depan yang benar sesuai gambar adalah ….

• Tangan - kepala - kaki - duduk

• Jongkok - kepala - punggung - duduk

• Jongkok - tangan - bahu - punggung - duduk

• Jongkok - berdiri - duduk

Ketika melakukan guling depan, posisi tangan menumpu pada matras dengan ….

• Siku ditekuk dan telapak terbuka ke samping

• Lurus ke samping dan lemas

• Telapak tangan kuat, menempel lurus ke matras

• Tangan digenggam dan menahan beban

Dika melakukan Gerakan guling depan, namun menggulingnya ke samping dan tidak seimbang. Apa kesalahan Gerakan yang dilakukan oleh Dika?

• Posisi duduk terlalu cepat

• Kepala terlalu menunduk

• Tangan tidak simetris saat tumpuan

• Tidak mengambil awalan yang cukup

Saat kamu melakukan guling depan dan merasa tubuhmu jatuh ke samping, bagian tubuh mana yang perlu kamu perbaiki posisinya?

• Kepala dan kaki

• Punggung dan tangan

• Dada dan pinggung

• Tangan dan lutut

Gerakan pada gambar di atas menunjukkan fase ….

• Awalan

• Tumpuan tangan

• Saat mengguling

• Akhir

Apa resiko jika kamu tetap menggunakan kepala sebagai tumpuan?

• terjauh ke samping

• cedera leher atau kepala

• tertawa saat latihan

• gagal duduk di akhir

Mengapa pemanasan penting sebelum melakukan guling depan?

• menguatkan tulang

• mengurangi rasa lapar

• mencegah cedera dan meningkatkan kelenturan

• menurunkan tekanan darah

Bagian tubuh apa yang pertama kali menyentuh matras saat mulai mengguling?

• Kepala

• Punggung

• Tengkuk/pundak

• Bokong