Uji Pengetahuan Olahraga Kelas Delapan

Apa yang dimaksud dengan atletik dasar?

• Atletik dasar adalah cabang olahraga yang mencakup lari, lompat, dan lempar.

• Atletik dasar adalah tentang strategi permainan.

• Atletik dasar hanya mencakup olahraga tim.

• Atletik dasar tidak melibatkan aktivitas fisik.

Sebutkan tiga jenis lari dalam atletik!

• lari rintangan

• Lari sprint, lari jarak menengah, lari jarak jauh

• lari estafet

• lari maraton

Apa saja teknik dasar dalam renang gaya bebas?

• Posisi tubuh tegak

• Posisi tubuh horizontal, gerakan lengan bergantian, tendangan kaki, pernapasan teratur.

• Gerakan lengan bersamaan

• Tendangan kaki tidak perlu

• Pernapasan tidak teratur

Sebutkan dua manfaat dari berenang bagi kesehatan!

• Meningkatkan berat badan dan lemak tubuh.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• 1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 2. Mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

• Mengurangi kekuatan otot dan tulang.

Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?

• Olahraga tim adalah olahraga yang tidak memerlukan kerjasama.

• Olahraga tim hanya melibatkan satu pemain.

• Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan secara individu.

• Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan oleh sekelompok pemain yang bekerja sama.

Sebutkan dua contoh olahraga tim yang populer!

• Tenis Meja

• Sepak bola, Basket

• Bulu Tangkis

• Renang

Apa pentingnya pemanasan sebelum berolahraga?

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

• Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

Sebutkan dua jenis latihan kebugaran yang dapat dilakukan di rumah!

• Push-up dan squat

• Lari di tempat

• Bersepeda statis

• Yoga

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat untuk atlet?

• Atlet sebaiknya menghindari semua jenis karbohidrat.

• Pola makan sehat untuk atlet hanya terdiri dari protein dan lemak.

• Pola makan sehat untuk atlet adalah diet yang sangat rendah kalori.

• Pola makan sehat untuk atlet adalah diet seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

Sebutkan dua cara untuk menjaga kebugaran tubuh!

• 1. Berolahraga secara teratur. 2. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

• Menghindari aktivitas fisik.

• Tidur sepanjang hari.

• Mengonsumsi makanan cepat saji.