Qual é a técnica de caminhada mais eficiente para economizar energia em uma subida íngreme?

• Caminhar rapidamente sem pausas

• Manter um ritmo constante e fazer pausas regulares

• Correr para chegar mais rápido

• Caminhar de costas

Qual é a melhor maneira de se preparar fisicamente para uma longa caminhada?

• Fazer exercícios de força uma vez por mês

• Caminhar regularmente e aumentar gradualmente a distância

• Evitar qualquer tipo de exercício

• Apenas fazer alongamentos antes da caminhada

Qual das seguintes práticas demonstra respeito à natureza durante uma caminhada?

• Deixar lixo no caminho

• Colher flores e plantas

• Permanecer nos trilhos designados

• Fazer fogueiras em qualquer lugar

Como você avaliaria a importância de usar calçados adequados durante uma caminhada?

• Não é importante, qualquer calçado serve

• Importante apenas em terrenos acidentados

• Muito importante para evitar lesões e melhorar o desempenho

• Importante apenas em caminhadas longas

Qual é a melhor maneira de avaliar se você está fisicamente preparado para uma caminhada de um dia inteiro?

• Basear-se apenas na opinião de amigos

• Testar sua resistência em caminhadas mais curtas

• Não fazer nenhuma preparação

• Apenas ler sobre caminhadas