Kuis Kebugaran Jasmani

Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah...

• Membentuk otot agar tampak besar

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kemampuan fisik secara menyeluruh

• Meningkatkan kemampuan berbicara

• Menurunkan suhu tubuh

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan jantung dan paru-paru adalah...

• Kekuatan

• Daya tahan kardiorespirasi

• Kelincahan

• Koordinasi

• Reaksi

Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...

• Sit-up

• Squat jump

• Push-up

• Lari jarak jauh

• Lompat tali

Lari bolak-balik (shuttle run) digunakan untuk melatih...

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Kelincahan

• Koordinasi tangan dan kaki

Komponen kebugaran jasmani yang menunjang kemampuan tubuh untuk menahan posisi statis disebut...

• Kelincahan

• Daya tahan

• Koordinasi

• Keseimbangan

• Kelentukan

Latihan peregangan atau stretching bermanfaat untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot

• Daya tahan otot

• Kelenturan tubuh

• Kelincahan gerak

• Kecepatan lari

Tes kebugaran jasmani seperti "lari 12 menit" digunakan untuk mengukur...

• Kekuatan otot perut

• Kecepatan

• Daya tahan kardiorespirasi

• Keseimbangan

• Kelincahan

Berikut ini yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani adalah...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kecerdasan

• Daya tahan

• Kecepatan

Sit-up bertujuan untuk melatih otot bagian...

• Lengan

• Punggung

• Leher

• Perut

• Paha

Salah satu manfaat menjaga kebugaran jasmani secara rutin adalah...

• Menjadi lebih mudah lapar

• Menambah stres belajar

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan imunitas tubuh

• Menurunkan konsentrasi belajar