Diagnóstico brain rot

¿Cuántas horas pasas al día frente a pantallas (computadora, celular, televisión, etc.)?

• Menos de 2 horas

• Entre 2 y 4 horas

• Entre 5 y 7 horas

• Más de 8 horas

¿Revisas redes sociales justo antes de dormir, cuando tienes tiempo libre o mientras estás en el baño?

• No, nunca

• A veces, si me acuerdo

• Casi todas las noches

• Siempre, es parte de mi rutina

¿Cuántas veces al día abres aplicaciones como Instagram, TikTok, Facebook, Twitter (X) o similares?

• 0 veces

• 1 a 3 veces

• 4 a10 veces

• Más de 10 veces

¿Qué cantidad de tiempo dedicas a dichas aplicaciones cada vez que las usas?

• Menos de 5 minutos

• 5 a 10 minutos

• 10 a 30 minutos

• Más de 1 hora

¿Sueles recordar lo que viste en redes sociales al final del día?

• Sí, recuerdo claramente al menos 3 cosas

• Algunas cosas, pero muchas se me olvidan

• Recuerdo algo solo si fue impactante o emocional

• No, casi nada

¿Has notado alguna de estas señales últimamente? Puedes elegir más de una respuesta.

• Me cuesta concentrarme en una sola tarea

• Me distraigo fácilmente con el celular

• Olvido cosas simples o pierdo el hilo de conversaciones

• Me siento mentalmente cansado sin razón

• Siento dolor en el cuello, hombros y la vista cansada antes del final de día