
Alimentação Saudável e Bem-Estar
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DIEGO DIAS
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Lívia é uma estudante do ensino médio que decidiu mudar seus hábitos alimentares após perceber que estava sempre cansada e sem disposição. Ela começou a pesquisar sobre alimentação saudável e resolveu incluir mais frutas e verduras em suas refeições. Qual é o principal benefício de consumir esses alimentos diariamente?
Eles são ricos em gorduras saturadas.
Eles fornecem vitaminas e sais minerais essenciais.
Eles aumentam o consumo de açúcar.
Eles diminuem a quantidade de fibras na dieta.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Ao conversar com a nutricionista da escola, Lívia contou que ainda sentia falta de energia durante as aulas. A nutricionista explicou que ela deveria aumentar o consumo de carboidratos complexos. Qual dos alimentos abaixo é uma boa fonte desse nutriente para Lívia?
Pão integral
Refrigerante
Bala de goma
Sorvete
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Animada com as mudanças, Lívia decidiu começar a praticar esportes todos os dias. Ela aprendeu que as proteínas são importantes para a recuperação muscular. Qual das opções abaixo é uma fonte saudável de proteína que Lívia pode incluir em sua dieta?
Batata frita
Peito de frango grelhado
Refrigerante
Biscoito recheado
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Durante suas pesquisas, Lívia leu que os sais minerais são essenciais para o funcionamento do organismo. Ela ficou curiosa sobre a saúde dos ossos, já que começou a correr no parque. Qual dos sais minerais abaixo é fundamental para a saúde dos ossos de Lívia?
Ferro
Cálcio
Sódio
Potássio
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Com o tempo, Lívia percebeu que, apesar das mudanças, ainda sentia dores de cabeça e indisposição. Ela analisou sua alimentação e notou que ainda consumia muitos alimentos industrializados. O que pode estar relacionado a esses sintomas?
Consumo excessivo de vitaminas
Má alimentação e excesso de sódio
Prática regular de exercícios
Consumo de frutas frescas
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Lívia leu que o excesso de carboidratos simples pode causar picos de glicose no sangue, o que pode prejudicar sua disposição para os estudos e esportes. Qual dos alimentos abaixo deve ser consumido com moderação por esse motivo?
Arroz integral
Pão branco
Feijão
Brócolis
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Mesmo com todos os cuidados, Lívia começou a sentir fraqueza e, após exames, descobriu que estava com anemia. Qual mineral está em falta em seu organismo?
Cálcio
Ferro
Potássio
Magnésio
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