5.14 PENYESUAIAN FISIOLOGI TERHADAP SENAMAN

Apakah maksud fisiologi?

• Kajian tentang senaman berat

• Kajian tentang anatomi manusia

• Kajian tentang struktur otot

• Kajian tentang fungsi tubuh badan

Apakah maksud penyesuaian fisiologi?

• Perubahan emosi terhadap tekanan

• Perubahan struktur badan secara kekal

• Penyesuaian fungsi tubuh terhadap senaman

• Penyesuaian suhu badan terhadap persekitaran

Berapa minggu diperlukan untuk mencapai penyesuaian kardiovaskular yang ketara?

• 1 hingga 2 minggu

• 4 hingga 6 minggu

• 8 hingga 12 minggu

• 20 minggu

Penurunan kadar denyutan nadi rehat menunjukkan...

• Kecederaan otot

• Keletihan berlebihan

• Kecergasan fizikal meningkat

• Masalah jantung

Kapasiti kerja meningkat apabila...

• Masa pemulihan menjadi lebih lama

• Otot cepat lesu

• Bekalan darah beroksigen ke otot meningkat

• Kadar denyutan nadi meningkat

Isipadu stroke merujuk kepada...

• Jumlah oksigen dalam darah

• Jumlah darah yang dipam oleh jantung dalam satu degupan

• Jumlah air dalam badan

• Kadar kehilangan tenaga

Apakah kesan peningkatan kekuatan jantung?

• Mengurangkan kadar stroke volume

• Meningkatkan kadar denyutan nadi

• Meningkatkan cardiac output

• Mengurangkan bekalan darah ke otot

Salah satu faedah senaman berterusan terhadap otot ialah...

• Peningkatan kadar denyutan nadi

• Pengurangan jisim otot

• Peningkatan saiz otot

• Penurunan kadar oksigen

Pengurangan masa pemulihan bermaksud...

• Lebih lama untuk pulih

• Pulih dengan lebih cepat

• Meningkatkan keletihan

• Menurunkan kapasiti kerja

1. Peningkatan oksigen dalam otot akan menyebabkan...
   

• 1. Otot lebih cepat lesu

• 1. Pemulihan perlahan

• 1. Peningkatan kapasiti kerja

• 1. Penurunan kekuatan