cuestionario JACINTO

QUE IMPORTACIA ES DE CALENTAR ANTES DE HACER EJERCICIO

• Calentar es importante para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
• Calentar solo es necesario para deportes de equipo.
• Es mejor hacer ejercicio sin calentar.
• Calentar no tiene ningún efecto en el rendimiento.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE HACER ESTIRAMIENTOS DESPUÉS DEL EJERCICIO?

• Puede causar lesiones si se hace incorrectamente.

• Solo es útil para los atletas profesionales.

• No tiene ningún efecto en la recuperación.

• Ayuda a la recuperación muscular y mejora la flexibilidad.

¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ES MEJOR PARA MEJORAR LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR?

• Ejercicios aeróbicos como correr o nadar.

• Ejercicios de alta intensidad solo.

• Levantamiento de pesas.

• Ejercicios de flexibilidad como yoga.

¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE MANTENERSE HIDRATADO DURANTE EL EJERCICIO?

• No es necesario hidratarse si no se siente sed.

• Beber solo bebidas energéticas.

• Solo beber agua después del ejercicio.

• Beber agua antes, durante y después del ejercicio.

Elija el par de palabras que completa correctamente la siguiente definición de juego.

Actividad______________, física o mental en la que compiten dos o más_______________,

sometiéndose a unas reglas

• competitiva, jugadores
• divertida, espectadores
• solitaria, amigos
• estratégica, equipos

VESTIMENTA DE UN BASQUEBOLISTA

cuales son las regla para jugar futbol

• Las reglas básicas del fútbol incluyen el número de jugadores, el objetivo del juego, el uso del balón, y las sanciones por faltas.
• Las reglas del fútbol prohíben el uso del balón.
• El fútbol se juega con un solo jugador.

¿CUÁLES SON LOS RIESGOS DE NO HACER ESTIRAMIENTOS ANTES DEL EJERCICIO?

• Puede aumentar el riesgo de lesiones musculares.

• No tiene ningún efecto en el rendimiento.

• Solo afecta a los atletas profesionales.

• Es beneficioso para la salud mental.

¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ES MEJOR PARA AUMENTAR LA FUERZA MUSCULAR?

• Ejercicios de flexibilidad como el yoga.

• Ejercicios aeróbicos como correr.

• Ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas.

• Ejercicios de baja intensidad.

¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE RECUPERARSE DESPUÉS DE UN EJERCICIO INTENSO?

• Continuar haciendo ejercicio sin descanso.

• No es necesario recuperarse.

• Descansar y rehidratarse adecuadamente.

• Comer solo carbohidratos.