Thực hành Lòng Biết Ơn

Lòng biết ơn có ảnh hưởng tích cực tới điều gì sau đây?

• Giấc ngủ

• Tâm trạng

• Các mối quan hệ

• Tất cả các đáp án trên

Lòng biết ơn là một trạng thái ......., khi ta nhận ra và trân trọng những điều tốt đẹp mà mình nhận được - dù là từ người khác, từ cuộc sống hay từ chính bản thân mình.

Sau buổi Workshop, bài tập của chúng ta là gì?

• Viết thư xin lỗi

• Viết một bức thư tri ân

• Nhật ký biết ơn

• Tự thoại tích cực

Câu nói nào sau đây KHÔNG phản ánh tinh thần biết ơn?

• Tôi biết mình đã nhận được nhiều điều tốt đẹp.

• Không ai giúp mình cả, tự mình lo hết.

• Tôi cảm thấy biết ơn vì có mặt ở đây hôm nay.

• Tôi trân trọng từng sự hỗ trợ nhỏ nhất.

Một hành động nhỏ thể hiện lòng biết ơn là:

• Nói lời cảm ơn và ghi nhớ điều đó

• Phớt lờ khi người khác giúp đỡ

• Mong người khác trả ơn

• So sánh với những điều mình chưa có

Tác dụng nào dưới đây là kết quả của việc nuôi dưỡng lòng biết ơn?

• Tăng lòng tự trọng

• Dễ tha thứ hơn

• Ít bị đố kỵ hơn

• Cả 3 đáp án trên

Khi nhận được một lời giúp đỡ bất ngờ từ ai đó, bạn thường làm gì?

• Cảm ơn và tìm cách đáp lại

• Cảm ơn, rồi quên luôn

• Cho rằng đó là chuyện bình thường

• Cảm thấy ngại và không nói gì

Nếu bạn cảm thấy bực bội vì một điều nhỏ nhặt, điều gì sau đây có thể giúp bạn quay lại trạng thái biết ơn?

• Than phiền với bạn bè, đồng nghiệp

• Trách người gây ra chuyện đó

• Ngó lơ cảm xúc của mình

• Viết ra 3 điều bạn vẫn đang có

Chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện lòng biết ơn với tần suất như thế nào?

• Hàng tuần

• Hàng ngày

• Hàng tháng

• Mỗi dịp lễ lớn

Số may mắn của bạn là gì (từ 000 - 999):

Answer explanation

Hãy áp dụng Lòng biết ơn càng sớm càng tốt bạn nhé!